Accueil Coaching individuel
Coaching individuel

Retrouvez mobilité, posture naturelle et longévité articulaire

Un accompagnement sur-mesure intégrant renforcement musculaire, MMIA (Myofascial Magic In Action), Pilates et mobilité. En présentiel à Paris, petite et grande couronne Ouest ou en visio.
Méthode MMIA · Paris, petite et grande couronne Ouest & Visio · Programme sur-mesure
Pour qui

Le coaching est fait pour vous si…

Vous ressentez des douleurs chroniques ou des raideurs persistantes
Vous souhaitez améliorer votre mobilité et votre posture
Vous êtes sportif·ve et cherchez à prévenir les blessures et préservez vos articulations
Vous voulez comprendre votre corps et bouger intelligemment
Vous revenez d'une blessure ou d'une opération
Vous cherchez une approche différente, scientifique et globale
L'approche

Une méthode intégrative du mouvement

Chaque séance combine trois dimensions complémentaires pour un travail en profondeur et durable.
01

LE RENFORCEMENT INTELLIGENT

Avec la méthode MMIA (Myofascial Magic In Action) on ne vise pas à produire de la force brute, mais à améliorer la qualité du mouvement à travers l’organisation du fascia. Résultat: une posture naturelle, un corps plus stable, plus mobile et plus efficient dans l’effort.
02

LE FASCIA & LE JEU DES TENSIONS

Le fascia est un tissu naturellement précontraint qui soutient et suspend l'ensemble du corps. J'utilise ce jeu de tensions et de compressions pour aider le corps à retrouver une organisation plus cohérente. Ainsi, l'efficacité du mouvement émerge de façon plus naturelle.
03

MOBILITÉ, MICRO-MOUVEMENTS

La mobilité ne dépend pas seulement des grands gestes visibles, mais surtout des micro-mouvements du corps. Ces ajustements subtils, permettent aux tissus de s’adapter en continu, de retrouver du glissement et de réorganiser leurs tensions internes. Ainsi, le corps se restaure progressivement.
Déroulement

Comment se passe une séance ?

Chaque séance dure 60 minutes et suit un protocole adapté à vos besoins spécifiques.
01
Bilan postural et échange
Analyse de votre posture, de vos mouvements et de vos objectifs. On identifie ensemble les zones de travail prioritaires.
02
Travail de mobilité ciblé
Exercices MMIA, micro-mouvements et jeu de tensions adaptés à votre profil. Chaque mouvement est expliqué et corrigé en temps réel.
03
Intégration et conscience corporelle
Temps de ressenti pour ancrer les apprentissages. On prend conscience des changements et on note les sensations.
04
Programme à emporter
Vous repartez avec des exercices à pratiquer chez vous entre les séances pour prolonger les bénéfices et progresser.
Tarifs

Formules de coaching

En présentiel à Paris ou en visio. Première séance = bilan complet inclus.

Séance unique

Pour découvrir l'approche ou travailler ponctuellement sur un problème spécifique.
90 €
60 minutes · Paris ou visio
Bilan postural complet
Programme personnalisé
Exercices à emporter

Pack 5 séances

Populaire
Le format idéal pour un travail en profondeur et des résultats durables.
400 €
soit 80 €/séance
Tout de la séance unique
Suivi personnalisé entre séances
Programmation progressive
Validité 3 mois

Pack 10 séances

Pour une transformation en profondeur et un suivi sur la durée.
750 €
soit 75 €/séance
Tout du pack 5
Bilan de progression à mi-parcours
Accès prioritaire aux créneaux
Validité 6 mois
Paiement en plusieurs fois possible. Facture sur demande.
Témoignages

Résultats concrets

« Après 5 séances, mes douleurs au dos ont quasiment disparu. Cathy m'a appris à bouger autrement — c'est un changement profond dans ma vie quotidienne. »
Marie L.
42 ans · Pack 5 séances
« En tant que dirigeant d’un grand groupe français, mon quotidien est exigeant, avec des responsabilités importantes et un rythme soutenu. Les cours avec Cathy m’aident à rester en forme et à entretenir ma santé sur la durée.
Philippe
69 ans · Pack 10 séances
Questions fréquentes

Vous hésitez encore ?

Voici les réponses aux questions les plus courantes sur le coaching individuel.
Faut-il être sportif·ve pour faire du coaching ?
Pas du tout. Le coaching est adapté à votre niveau, quel qu'il soit. On part de là où vous êtes, sans jugement.
Le coaching ne remplace pas un soin médical. C'est une approche éducative : je vous apprends à comprendre et à bouger votre corps. L'objectif est l'autonomie.
Oui, pour le coaching mouvement la visio fonctionne très bien. Je vous guide et corrige en temps réel. Seule la fasciathérapie nécessite le présentiel.
Dès la première séance, vous ressentirez des changements. Pour des résultats durables, un pack de 5 séances est recommandé. Le pack 10 permet une transformation profonde.
Report ou annulation gratuit·e jusqu'à 24h avant la séance. Au-delà, la séance est due.

Prêt·e à reprendre le contrôle de votre corps ?

Réservez votre première séance — bilan complet inclus.