Nouveau

été 2026

Prenez soin de vos fascias cet été, depuis chez vous

6 Vidéos On Demand + 1 cours en direct chaque semaine + replays en accès illimité + 1 audio de méditation guidée… Tout ce qu'il faut pour prendre soin de votre corps et retrouver un bien-être durable.

Début : 13 juillet 2026 · Durée : 7 semaines · Places limitées

100% en visio · Replays illimités · À partir de 39 €

Comprendre

Le fascia, c'est quoi exactement ?

Le fascia est un tissu conjonctif qui enveloppe et relie tous les muscles, organes et articulations du corps comme une toile continue gélatineuse en 3 dimensions. Quand il est sain, il est hydraté, élastique, vous bougez librement. Quand il est rigide ou adhérent, douleurs et limitations apparaissent.

Le travail myofascial, MMIA, auto-massages, mouvements intelligents permettent de redonner élasticité et hydratation à ce tissu, réduire les tensions, et retrouver confort, mobilité et posture naturelle en quelques minutes par jour.

Pour qui

Ces ateliers sont faits pour vous si…

Vous avez des tensions, raideurs ou douleurs chroniques

Vous passez beaucoup de temps assis·e devant un écran

Vous voulez une routine simple à intégrer au quotidien

Vous êtes sportif·ve et souhaitez mieux récupérer et entretenir la longévité de vos articulations

Vous cherchez une approche éprouvée innovante, douce et autonome

Vous n'habitez pas à Paris mais voulez travailler avec Cathy

Le programme

7 semaines pour transformer votre corps

Chaque semaine, une zone du corps différente. Progression logique du bas vers le haut.

1 vidéo exercices MMIA

Améliorez facilement votre posture grâce aux jeux de tensions des fascias.

VOD

VIP

2 vidéos massage ligne fasciale

Libérez vos tensions, redonnez de la mobilité à vos tissus et laissez votre corps retrouver sa fluidité naturelle.

VOD

VIP

1 vidéo libération myofasciale

Quadriceps, ischio-jambiers et bandelette ilio-tibiale.

VOD

VIP

2 vidéos mobilité & stretching

Ouvrir les hanches, relâcher le psoas et les rotateurs profonds.

VOD

VIP

2 visios renforcement intelligent

Soulager le bas du dos, travailler les paravértébraux et le carré des lombes.

Live et replay

VIP

2 visios Pilates & fascia

Diaphragme, intercostaux et ouverture thoracique.

Live et replay

VIP

2 visios Exercices MMIA

Ceinture scapulaire, trapèzes et avant-bras.

Live et replay

VIP

1 visio mobilité & stretching

Cervicales, mâchoire et fascia du crâne. Routine complète de synthèse.

Live et replay

VIP

Fonctionnement

Comment ça marche ?

Inscrivez-vous

Choisissez votre formule et recevez le lien d'accès à l'espace en ligne.

Rejoignez le live

Chaque semaine, un live d'1h en petit groupe. Cathy vous guide en direct.

Pratiquez le replay

Replay disponible sous 24h. Accès illimité pendant 6 mois.

Progressez

Intégrez les techniques à votre quotidien. Résultats dès la 2ᵉ semaine.

Tarifs

Choisissez votre formule

Vidéo On Demand

Accès à toutes les vidéos pré-enregistrées. Pratiquez à votre rythme, quand vous voulez.

39 €

6 vidéos · Accès 3 mois

2 vidéos de mobilité & stretching

2 vidéos d'auto-massages

2 vidéos exercices de MMIA

Live 60' + Replay

Populaire

Chaque mardi à 9:00, lives en direct + accès aux replays pendant 3 mois. L'expérience complète avec corrections en temps réel.

49 €

7 lives + replays · Accès 3 mois

Tout de la formule Replay

7 lives en petit groupe

Corrections personnalisées en direct

Questions/réponses en fin de session

VIP

VOD + Live + Replay + conseils personnalisés sur demande.

79 €

Tout inclus + 1 méditation guidée

Tout de la formule Live + Replay

1 audio méditation guidée

Programme adapté à vos besoins

Accès prioritaire prochaines sessions

Attention petit matériel requis: élastiques, balles de tennis, brique yoga, ballon paille. Références ci-dessous dans FAQ matériel requis.

Témoignages

Ce qu'en pensent les participants

« Les ateliers m'ont appris à prendre soin de mes fascias au quotidien. Je reproduis chaque jour quelques exercices qui me permettent d'entretenir ma posture. »

Marine M.

31 ans

« Je vis à Lyon et grâce à la visio, je peux suivre ce programme unique de travail sur les fascias. Mes douleurs d'épaules ont nettement diminué. »

Anne B.

52 ans

« La formule VIP me permet d'avoir un programme complet. J'adore cette nouvelle façon de travailler, ma posture s'améliore sans effort et cela est vraiment incroyable! »

Martine D.

68 ans

FAQ

Questions fréquentes

Faut-il du matériel spécifique pour les vidéos ?

Vous aurez besoin de 4 balles de tennis, + 2 balles tennis débutants (rouge et jaune chez décathlon) + 1 ballon paille ou Pilates 20/25 cm de diamètre + brique yoga en mousse + optionnel Foam roller mousse 45 cm, le tout sur Amazon.

Pour les vidéos MMIA: bandes de résistance de la marque Theraband: 1 élastique beige résistance: super léger (1,1kg) + 1 élastique jaune résistance légère (1,3 kg), longueur 6 YARD (5,5 M), Coupez des bandes de 2 M de long (2 élastiques possible sur une bande). A acheter sur le site Theraband, Alpinist ou Amazon.

Faut-il du matériel spécifique pour le MMIA ?

Pour les vidéos MMIA et live vous aurez besoin de 2 bandes de résistance de la marque Theraband: 1 élastique beige résistance: super léger (1,1kg) + 1 élastique jaune résistance légère (1,3 kg), longueur minimale 2 mètres. Sur le site Theraband ou Alpinist ou Amazon. Prendre la longueur minimale 6 Yard. Vous pourrez faire 2 élastiques dans une seule bande.

Est-ce adapté aux débutant·es ?

Absolument. Les exercices sont simples et des variantes sont possibles.

Y aura-t-il d'autres sessions après l'été ?

Oui, d'autres sessions sont prévues. En vous inscrivant maintenant, vous bénéficiez du tarif de lancement et d'un accès prioritaire aux futures sessions.

Et si je rate 1 Live ?

Cet été, offrez à votre corps ce qu'il mérite

Places limitées — inscriptions ouvertes à partir du 11 juillet 2026

À partir de 39 € · 100% en visio · Replays illimités